Tot ce trebuie sa stiti despre antrenamentele cu aparate pilates

Exista numeroase persoane care merg frecvent la sedintre de antrenamente cu aparate pilates. In ultimii ani, aceste antrenamente au devenit foarte populare in Romania, mai ales printre femei.

Fiecare doamna sau domnisoara care isi doreste sa se mentina in forma, isi poate indrepta atentia spre antrenamentele pilates.

Acestea sunt efectuate cu un aparat care este cunoscut si sub denumirea de Reformer Pilates. Ce este si ce functii are un astfel de aparat, puteti sa descoperiti in momentele urmatoare, citind articolul pana la final.

Ce sunt aceste aparate pilates?

Aparatele de pilates sunt compuse dintr-un cadru, alaturi de curele, arcuri si scripeti. Datorita componentelor unui astfel de aparat, este posibila efectuarea unei serii de exercitii care implica toate grupele musculare ale corpului.

Acest aparat a fost inventat de catre Joseph Pilates (de aici provine si numele aparatului). Trebuie de asemenea sa precizam ca el este fondatorul intregii discipline. Revenind la Reformer Pilates, este un aparat creat pentru a oferi un antrenament si mai complet si mai eficient.

De fapt, folosind aparatul, este posibil sa se efectueze o gama larga de exercitii, adaptabile la diferite nevoi si niveluri de fitness.

Datorita arcurilor reglabile, este posibila cresterea sau scaderea rezistentei aparatului in functie de capacitatile individuale, facand antrenamentul personalizat si sigur.

Definitie si functii principale

Reformerul este conceput pentru a oferi rezistenta si sustinere miscarilor corpului in timpul exercitiilor. Prezenta arcurilor reglabile la aceste aparate pilates, va ofera posibilitatea de a modifica intensitatea antrenamentului, in functie de individ si de abilitatile sale fizice.

Curelele si scripetii sunt elementele care va permit sa efectuati o gama larga de miscari si sa imbunatatiti flexibilitatea si echilibrul.

In plus, atunci cand se utilizeaza acest instrument, sunt implicate atat partea superioara, cat si cea inferioara a corpului.

Puteti efectua miscari care lucreaza muschii bratelor, picioarelor, abdomenului si spatelui. In acelasi timp, aparatul va permite sa lucrati si la stabilitate si postura, ajutand la imbunatatirea constientizarii corpului si la prevenirea posibilelor accidentari.

Care sunt diferentele fata de alte aparate si echipamente?

Exista cateva diferente evidente intre aceste aparate pilates, si aparatele pentru alte tipuri de antrenamente. In primul rand, rezistenta arcurilor permite o munca musculara mai controlata si mai sigura decat cea efectuata cu greutatile libere traditionale.

In plus, aparatul va permite sa efectuati exercitii cu corpul liber care implica intregul corp, in loc de lucrul pe grupe individuale de muschi, lucru care se face in general cu ajutorul aparatelor traditionale.

O alta diferenta semnificativa este posibilitatea de a ajusta rezistenta in functie de nivelul de fitness propriu. Acest lucru va ofera posibilitatea de a va adapta antrenamentul tinand cont de conditia fizica. Va puteti adapta antrenamentul in asa fel incat sa progresati treptat.

Aparatul de pilates ofera de asemenea, un suport stabil si sigur in timpul exercitiilor, iar acesta este un factor important care reduce astfel riscul de accidentare.

In cele din urma, versatilitatea sa va permite sa efectuati o gama larga de exercitii pentru a lucra simultan la forta, flexibilitate, echilibru si coordonare, asigurand posibilitatea efectuarii unui adevarat antrenament pentru intregul corp.

Dupa cum se poate vedea asadar, comparativ cu antrenamentele de fitness unde lucrati grupele musculare, aici lucrati tot corpul.

Comparativ cu aparatele de fitness speciale pentru fiecare grupa musculara, aparatul pilates va ajuta sa va antrenati tot corpul.

Acum, daca decideti sa va antrenati cu aparate pilates sau sa mergeti la o sala de fitness pentru a va mentine in forma, depinde doar de dvs. Dar daca optati pentru antrenamentele de pilates, cu siguranta va veti bucura de numeroase beneficii.